Las claves de Sol
Sol Aguirre
Soy Sol Aguirre, coach, escritora y perseguidora incansable de herramientas que nos ayuden que nos pase lo que queremos que nos pase. Las Claves de Sol es el podcast donde comparto, de forma práctica, aprendizajes para vivir con más intención, claridad y disfrute. Aquí encontrarás ideas aplicables y conversaciones con personas admirables para descubrir las claves detrás de sus decisiones, éxitos y dificultades. Aprenderás a pensar como quienes se atreven y a acercarte a la vida que quieres. Me encuentras en @lasclavesdesol
Soy Sol Aguirre, coach, escritora y perseguidora incansable de herramientas que nos ayuden que nos pase lo que queremos que nos pase. Las Claves de Sol es el podcast donde comparto, de forma práctica, aprendizajes para vivir con más intención, claridad y disfrute. Aquí encontrarás ideas aplicables y conversaciones con personas admirables para descubrir las claves detrás de sus decisiones, éxitos y dificultades. Aprenderás a pensar como quienes se atreven y a acercarte a la vida que quieres. Me encuentras en @lasclavesdesol
167. DE LA BANCA A LA COCINA: CÓMO CONVERTIR TU PASIÓN EN TU PROFESIÓN, con @Saboreanda
Episodios
María Albero, más conocida como @Saboreanda, estudió Empresariales y trabajó durante años en banca hasta que decidió dejar atrás una profesión que no la hacía feliz para dedicarse a su pasión: cocinar. Hoy tiene una comunidad de cientos de miles de seguidores, imparte formaciones, escribe libros de cocina y ha construido un negocio a su medida. En esta conversación hablamos de reinvención, de libertad, de emprendimiento y, sobre todo, de tres aprendizajes que me parecen imprescindibles: - Cómo empezar a reinventarte aunque no tengas claro adónde quieres llegar. - No renunciar a lo que quieres por no saber TODAVÍA cómo conseguirlo, aprendiendo a gestionar el miedo, la incertidumbre y los riesgos reales. - Cómo construir un trabajo al servicio de la vida que quieres, y no a la inversa. La web de María: https://www.saboreanda.com/ Sus 3 libros • Las recetas de Saboreanda • Las cenas de Saboreanda • CASA, las recetas de mi madre: https://www.saboreanda.com/tienda-online Su instagram: https://www.instagram.com/saboreanda/ Su canal de Youtube: https://www.youtube.com/@SABOREANDA Su newsletter: https://saboreanda.substack.com/embed __________________________________ 👉 Descarga aquí los 5 audios que te ayudarán a arrancar tu proceso de reinvención: https://www.lasclavesdesol.com/5-audios-breves-lead-magnet/ 👉 Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ 📩 Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ 📲 Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Cuándo fue la última vez que alguien te trató tan bien que te sorprendió? Porque una cosa es agradecer que nos traten bien y otra muy distinta es que nos parezca extraordinario. En el episodio de hoy vamos a hablar de: - Por qué a veces nos conformamos con mucho menos de lo que podríamos disfrutar. - Cómo hemos aprendido a ocuparnos de todo y de todos, pero no de nosotras mismas. - Por qué es tan importante aprender a recibir, pedir ayuda y dejarnos cuidar. - Qué podemos hacer para construir una vida que no solamente funcione, sino que también nos haga sentir como las reinas que somos. No hablo de tener una vida perfecta, sino de preguntarnos si, dentro de nuestras posibilidades, nos estamos tratando todo lo bien que podríamos. Y de empezar a hacerlo, claro. 👉 Descarga aquí el audio que te ayudará a Retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify 👉 Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ 📩 Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ 📲 Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Nata Moreno era actriz cuando decidió ponerse detrás de una cámara, sin saber dirigir, para contar una historia que terminó llevándola a ganar un Goya al mejor documental por Ara Malikian: una vida entre las cuerdas. Puedes verlo en Filmin: https://www.filmin.es/pelicula/ara-malikian-una-vida-entre-las-cuerdas Ahora nos sorprende con su novela Madonna no nació en Wisconsin, una novela maravillosa, divertida y descarada sobre una mujer que, al borde de los cincuenta, necesita reencontrarse con la niña que fue. Nata es una mujer extraordinariamente creativa, pero también disciplinada, valiente y con una enorme capacidad para convertir sus ideas en realidad. En esta conversación hablamos de aprender a despedirnos de quienes fuimos, de atrevernos a cambiar de rumbo y de la importancia de parar para descubrir qué queremos de verdad. Aquí tienes la cuenta de Instagram de Nata:https://www.instagram.com/natamorenodirige/ En este enlace tienes el ejercicio del Día Ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify 👉 Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ 📩 Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ 📲 Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Durante casi ocho años, Amapolas en octubre fue mucho más que una librería: fue un hogar, un lugar de encuentro y una maravillosa tribu de lectores: los Amapolers. El 26 de julio, Laura Riñón cerró las puertas de su librería, que antes fue una novela. Muchos no entendieron por qué, en pleno éxito, ella tomó esa decisión. En esta conversación hablamos de libertad, de autenticidad, de criterio propio, de aprender a escucharnos y de atrevernos a construir la vida que deseamos en cada momento. Y, por supuesto, Laura nos cuenta qué ha pasado durante estos meses de silencio y cuáles son sus próximos proyectos. Porque Amapolas ha cerrado sus puertas, pero la historia que ha creado está muy lejos de terminar. Esta es la cuenta de Instagram de la Comunidad Amapolas: https://www.instagram.com/amapolascomunidad/ Aquí tienes la de Laura: https://www.instagram.com/laurarinonsirera/ Aquí encuentras los maravillosos textos de Laura en Substack: https://laurarinon.substack.com/ Esta es la nueva web de la Comunidad Amapolas: https://comunidadamapolas.com/ Y aquí tienes el viaje “Cartas desde Massachusetts”: https://www.pangea.es/es-ES/viaje-de-autor/cartas-desde-massachusetts/ Estos son los libros que nos recomienda Laura: - El amor, de Theodor Kallifatides. - Stoner, de John Williams. - Mi Ántonia, de Willa Cather. - El hombre que inventó Manhattan, de Ray Loriga. - Anhelo de raíces, de May Sarton. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Carlos Latre lleva más de 30 años observando a los demás. Sus gestos, sus voces, sus silencios, su energía, lo que dicen y también lo que cuentan sin palabras. Y quizá por eso pocas personas entienden como él algo que hacemos absolutamente todos continuamente: comunicar. En esta conversación hablamos de cómo comunicar mejor, conectar de verdad e influir sin dejar de ser tú. De por qué la comunicación empieza mucho antes de abrir la boca, de todo lo que nuestra voz, nuestro cuerpo y nuestra manera de estar cuentan sobre nosotros, y de algo que a veces olvidamos y que es imprescindible: para comunicar hacia fuera, primero tienes que saber quién eres por dentro. Carlos comparte muchas de las ideas que forman parte de Sé Inimitable, su formación sobre comunicación, conexión e influencia, y hablamos de herramientas que sirven tanto para liderar un equipo, vender una idea o hablar delante de cientos de personas. Pero esta conversación va mucho más allá de la comunicación. Hablamos de talento y trabajo, de intuición, del síndrome del impostor, de la obsesión por gustar a todo el mundo, de autenticidad, de ambición, de humor, de aprender a aprovechar lo que te hace diferente y de la importancia de seguir buscando caminos aún desconocidos. 👉 Aquí encuentras toda la información sobre los programas de comunicación que va a impartir Carlos Latre: https://esie.es/esp/carloslatre/ 👉 Y no hace falta que lo pongamos aquí, pero si aún no le sigues en Instagram, ya estás tardando: https://www.instagram.com/carloslatre/?hl=es Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te has sentido culpable alguna vez por tomar una decisión que sabías que necesitabas tomar? ¿Te cuesta disfrutar del tiempo o del dinero que dedicas a ti? ¿Te sientes mala madre, mala hija o egoísta cuando eliges algo que te hace bien pero no gusta a los demás? En este episodio te hablo de la enorme diferencia que hay entre sentirnos culpables y ser responsables de nuestra vida. Te ayudo a: • Distinguir cuándo la culpa te está señalando algo que necesitas reparar y cuándo simplemente estás rompiendo una vieja regla aprendida. • Tomar decisiones difíciles que afectan a otras personas sin asumir como tuyas todas sus emociones y reacciones. • Entender por qué puedes sentirte mal precisamente cuando empiezas a tratarte mejor, descansar, dedicarte tiempo o gastar dinero en ti. • Dejar de gastar energía intentando conseguir que todo el mundo esté bien con tus decisiones y utilizarla en aquello que sí depende de ti. 🎧 AUDIO GRATUITO | RETOMA LAS RIENDAS DE TU VIDA He preparado un audio gratuito de solo 30 minutos con dos ejercicios prácticos para ayudarte a tener más claridad sobre lo que quieres, detectar qué te está impidiendo pasar a la acción y decidir cuáles pueden ser tus siguientes pasos. 👉 https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify 💸 PARA SEGUIR PROFUNDIZANDO EN LA CULPA POR GASTAR DINERO EN NOSOTRAS En este episodio con Charuca hablamos precisamente de por qué tantas mujeres nos sentimos culpables cuando gastamos dinero en nosotras mismas y de cómo empezar a cambiar nuestra relación con el dinero, el disfrute y el merecimiento. 👉https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=3f429eb5c69d425f Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Hay una idea que rige mi vida desde hace muchos años: gratitud y ambición no son incompatibles. En este episodio hablamos de lo que yo llamo “disparar al 10”: atreverte a reconocer qué quieres de verdad antes de empezar a rebajarlo por miedo, por prudencia o porque te han enseñado que “hay que ser realista”. 🎧 En este episodio vas a descubrir: • Si estás aspirando a lo que realmente quieres o te estás conformando antes siquiera de intentarlo. • Qué papel tienen el miedo al fracaso, la frustración, el merecimiento y las creencias sobre tu capacidad. • Por qué ser humilde no significa hacerte pequeña, quitar importancia a tus logros ni esconder tus capacidades. • Un ejercicio sencillo y práctico para identificar cuál sería tu verdadero 10 en diferentes áreas de tu vida y dar el primer paso hacia él. 👉 TODA LA INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR Aquí tienes los 5 ejercicios para retomar el poder sobre tu tiempo: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ 🎧 También te recomiendo: mi conversación con Charuca sobre dejar de sentirnos culpables por gastar dinero en nosotras: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=309ebce1fe9d41ee Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
No podemos controlar lo que va a pasar. Ni cómo se comportarán los demás, ni qué proyectos funcionarán, ni qué imprevistos aparecerán. Pero eso no significa que nuestra única opción sea cruzar los dedos y esperar. En este episodio vas a descubrir: • Por qué nos cuesta tanto convivir con la incertidumbre. • Cómo dejar de poner tanta atención en lo que no puedes controlar y recuperar energía para actuar sobre lo que sí depende de ti. • Cómo detectar esas conductas con las que, sin darte cuenta, te están saboteando. • Cómo recuperar sensación de poder, responsabilidad y capacidad de influencia sobre tu propia vida. • Tres preguntas muy concretas para empezar a aplicar esta mentalidad desde hoy. Aquí tienes el enlace a mi formación 👉 PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR 5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo: Descarga gratis los 5 ejercicios Aquí tienes el enlace al episodio 145: ¿Por qué no haces lo que sabes que te conviene? Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
En este episodio comparto contigo 3 hábitos que utilizo constantemente para gestionar mi tiempo y vivir lo mejor posible. Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para: • Convertir las cosas que quieres en cosas que realmente ocurren, en lugar de dejarlas eternamente en el «algún día». • Crear una planificación más humana, que no dependa de que estés al 100 % todos los días ni de que todo salga según lo previsto. • Recuperar espacios vacíos sin sentir la obligación de llenarlos inmediatamente con otra tarea, otro mensaje o el móvil. 5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo 👉 DESCARGA AQUÍ LOS 5 EJERCICIOS Del 15 al 22 de septiembre están abiertas las inscripciones a Planifica bien para vivir mejor. No quiero enseñarte a meter más cosas en tus días. Quiero ayudarte a decidir qué quieres que ocurra, hacerle espacio, priorizarte y conseguir que tu manera de organizarte se parezca cada vez más a la vida que quieres vivir. 👉 TODA LA INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Septiembre es como Año Nuevo, pero con buen tiempo: volvemos a las rutinas, tenemos ganas de organizarnos bien (esta vez sí) y una sensación muy chula de que podemos empezar de nuevo. En este episodio de Las claves de Sol te propongo tres decisiones muy simples que pueden ayudarte a recuperar el control de tu tiempo. Cuando termines de escucharlo tendrás herramientas para: • Dejar de fabricar urgencias innecesarias y reducir parte del estrés que te estás provocando sin darte cuenta. • Crear más margen en tus días, para que cualquier imprevisto no te desquicie. • Conseguir que las cosas que disfrutas tengan un espacio en tu vida, en lugar de esperar eternamente a que te sobre tiempo. • Tomar decisiones teniendo más presente qué quieres que ocupe tu vida y qué no. • Empezar septiembre con tres cambios concretos y asumibles, en lugar de quince propósitos imposibles de mantener. Porque gestionar bien tu tiempo no consiste en conseguir hacer más. Consiste en conseguir que tus horas construyan la vida que quieres vivir. 🎁 5 ejercicios para recuperar el poder sobre tu tiempo: Si sientes que nunca llegas a todo, terminas los días agotada o no encuentras tiempo para ti, he preparado 5 ejercicios breves y gratuitos que te ayudarán a descubrir qué está robándote tiempo, energía y calma y cuál es el primer cambio que puede tener más impacto en tu vida. 👉 DESCARGA AQUÍ LOS 5 EJERCICIOS PARA RETOMAR EL CONTRO SOBRE TU TIEMPO Del 15 al 22 de septiembre estarán abiertas de nuevo las inscripciones a Planifica bien para vivir mejor, mi formación para ayudarte a dejar de sentir que los días te llevan por delante y empezar a tener mucho más poder sobre lo que haces con tus horas. Porque planificar no es meter cuarenta cosas en un día. Es crear las condiciones para que te pase lo que quieres que te pase. 👉 TODA LA INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Sabes lo que quieres y, aun así, demasiadas veces terminas haciendo justo lo contrario? En este episodio de Las Claves de Sol quiero ayudarte a entender mejor qué hay detrás de esas decisiones que sabes que no te hacen bien, para que puedas dejar de interpretarlas como falta de voluntad, pereza o incapacidad. Cuando termines de escucharlo tendrás más claridad para: • Tomar decisiones pensando en la vida que quieres construir, no solo en lo que te apetece en este preciso momento. • Detectar cuándo estás abandonando algo que es importante para ti. • Entender qué puede estar frenándote cuando llevas meses —o años— diciendo que quieres algo pero no avanzas hacia ello. • Dejar de machacarte y empezar a hacerte mejores preguntas cuando no consigues cumplir contigo. • Recuperar confianza en ti misma convirtiendo tu palabra en algo que tú también puedas creer. Aquí tienes los 5 ejercicios para retomar el poder sobre tu tiempo: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Si quieres dejar de derrapar por tus días y empezar a sentir que tienes poder sobre tus horas, aquí tienes toda la información sobre mi formación Planifica bien para vivir mejor, que vuelve a abrir sus puertas el 15 de septiembre. 👉 https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ Planificar no consiste en conseguir que quepan más cosas en tu vida. Consiste en conseguir que lo que ocupa tus horas construya la vida que quieres vivir. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Llega septiembre y muchas nos llenamos de propósitos, uno de ellos, casi siempre, es planificar como Dios manda. Y muchas cometemos el error de ir directamente a apuntar tareas. Antes de organizar tu agenda necesitas parar, tomar perspectiva y revisar el rumbo. En este episodio vas a aprender a: • Detectar si la vida que estás construyendo se parece realmente a la que quieres vivir. • Identificar qué cosas ya funcionan y merece la pena conservar y proteger. • Distinguir el verdadero problema que hay detrás de algunas de tus frustraciones, para dejar de gastar tiempo y energía intentando solucionar solo los síntomas. • Reconocer las decisiones que estás posponiendo y que siguen ocupando espacio mental, aunque intentes no pensar en ellas. • Saber qué necesitas mantener, qué necesitas cambiar y dónde deberías empezar a actuar. Porque planificar bien no consiste en llenar una agenda de tareas. Primero necesitas claridad sobre hacia dónde quieres ir y, desde ahí, organizar tu tiempo para construir una vida en la que realmente quieras estar. Aquí tienes la información y la lista de espera para mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR que abrirá las puertas del 15 al 22 de septiembre: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ Aquí tienes 5 ejercicios para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo y retomar asi el poder sobre tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Sientes que hace tiempo que has perdido el rumbo? ¿Que vives resolviendo problemas, cumpliendo con todo y ocupándote de los demás, pero cada vez tienes menos claro qué quieres tú? ¿Que los días pasan, los meses pasan y tienes la incómoda sensación de que tu vida avanza, pero no necesariamente en la dirección que habías imaginado? Si te has sentido identificada con alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. En él te hablo de este regalo que te hago: 5 ejercicios para detectar por donde se está escapando tu tiempo que te ayudarán a identificar qué está ocupando el espacio de lo que realmente importa y cómo empezar a recuperar el control de tu vida. En solo 10 minutos al día ganarás mucha claridad. Puedes descargarlos aquí: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ 💜 Del 15 al 22 de septiembre abriré las puertas de Planifica bien para vivir mejor, una formación en la que aprenderás un método práctico para: • Dejar de vivir reaccionando a las urgencias • Ganar claridad sobre lo que de verdad es importante para ti y planificar tus semanas, meses y años de forma que tu agenda empiece a reflejar la vida que quieres construir. Si quieres ser de las primeras en enterarte y acceder a todas las novedades, apúntate a la lista de espera aquí: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ En el episodio de hoy quiero compartir contigo una pregunta tan sencilla como transformadora que puede ayudarte a salir de esa sensación de bloqueo, recuperar claridad y volver a conectar con la vida que realmente quieres construir. En este episodio descubrirás: • Por qué muchas veces creemos que no sabemos lo que queremos cuando, en realidad, son nuestros miedos los que no nos dejan verlo. • La pregunta que puede darte muchísima más claridad que intentar definir la vida de tus sueños. • Cómo identificar qué decisiones te están alejando, poco a poco, de la mujer que quieres ser. • Por qué la planificación no consiste en organizar tareas, sino en diseñar una vida con intención. • Cómo utilizar a tu Yo futura para tomar mejores decisiones hoy. • Un ejercicio muy práctico para empezar a recuperar el rumbo desde esta misma semana. Porque sentirse perdida no significa que no haya un camino. Muchas veces solo significa que llevas demasiado tiempo viviendo en piloto automático. Y la buena noticia es que siempre puedes volver a elegir la dirección. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
En este episodio charlo con Mario Orellana, entrenador personal y experto en nutrición, sobre cómo mantener, retomar o iniciar los hábitos de ejercicio y alimentación sana durante el verano. Mario es mi entrenador y la persona que me ayuda a comer para sentirme sana y fuerte. Hoy hablamos de: • Cómo mantenernos activas durante el verano, con la ausencia de rutina. • Qué sencillas pautas podemos usar para disfrutar comiendo y cuidarnos al mismo tiempo. • La importancia de nuestra mentalidad a la hora de cuidarnos en cualquier aspecto de nuestra vida. • Por qué hemos de enfocarnos mucho más en lo que merecemos que en lo que tenemos que hacer. Esperamos que este episodio te sirva y lo disfrutes tanto como nosotros. Tienes aquí el enlace para descargarte un cuaderno con cinco ejercicios que te servirán para darte cuenta de por donde se está escapando tu tiempo, dejar de sentir que no llegas a todo y toma el control sobre tus días: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Si quieres saber más y apuntarte a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR puedes hacerlo aquí: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ Encuentras al glorioso Mario Orellana en su Instagram: https://www.instagram.com/orellanatrainer?igsh=MXhqYmo2Mmltemx3bA== Aquí tienes el episodio que grabé con Mario sobre pautas de ejercicio para mujeres en menopausia: https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=be9137557938440f Aquí tienes el episodio sobre alimentación en menopausia: https://open.spotify.com/episode/0TvLdMublI5JCBkksYXuSF?si=25451e2163874fbe Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ ¿Sientes que vives con la sensación de no llegar a todo? ¿Que tu cabeza nunca descansa? ¿Que cualquier imprevisto hace que tu día se venga abajo? En este episodio hablamos de una de las causas más importantes del estrés: la incertidumbre. Aprenderás: • Qué es realmente el estrés y por qué no es normal vivir permanentemente estresada. • Cuáles son los cinco grandes estresores que explican la mayoría de las situaciones que nos generan ansiedad. • Por qué la incertidumbre nos afecta tanto y cómo dejar de intentar controlar lo que no depende de ti. • Tres maneras en las que la planificación reduce el estrés y te ayuda a disfrutar mucho más de tu día a día. Además, te he preparado un regalo. Puedes descargar gratuitamente mi cuaderno "Recupera el control de tu tiempo. Recupera el control de tu vida", con 5 ejercicios prácticos para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo. Con ellos identificarás qué hábitos, decisiones y automatismos están llenando tus días, qué está robándote tiempo y energía, qué tareas haces por obligación o por miedo y cuáles son los primeros cambios que pueden ayudarte a recuperar espacio para ti y para lo que realmente importa. Descárgalo gratuitamente en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/ ¿Sientes que tu cabeza nunca descansa? ¿Que mientrasestás leyendo ya estás pensando en la compra, en ese correo pendiente, en la cita que tienes que pedir o en todo lo que no se te puede olvidar? Muchas mujeres creen que el problema es que tienendemasiadas cosas que hacer. Pero, muchas veces, lo que realmente nos agota es intentar recordarlo todo mientras vivimos. En este episodio te comparto cuál fue el primer cambioque transformó mi manera de planificar y, sobre todo, mi tranquilidad mental. Descubrirás: • Por qué tener la cabeza llena de tareas pendientes te roba energía, atención y calma. • Qué relación existe entre la planificación y el descanso mental. • Por qué planificar no consiste en llenar una agenda, sino en recuperar el control de tu vida. • Cómo empezar a crear el espacio mental que necesitas para pensar con claridad, disfrutar más y tomar mejores decisiones. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Sientes que hay que trabajar muy duro, muchas horas, sin descanso para tener lo que quieres? ¿Te sientes culpable por descansar? ¿Tienes mil frentes abiertos? ¿Has oido hablar del “Minismalisto Profesional”? ¿Alguna vezte has dicho a ti misma “Lo que quiero ahora es trabajar blandito”? Si te resuena todo esto que estás leyendo, quédate, porquehoy vamos a hablar con una invitada muy especial, mi querida Charo Vargas, Charuca para las amigas, sobre productividad, que no tiene nada que ver con trabajar muchas horas. Vamos a ver cómo enfocarnos en lo mínimo para obtener lo máximo, vamos a derribar algunas creencias que nos llevan al agotamiento y nos vamos a echar unas risas. Aquí tienes el Instagram de Charo: @Charuca Puedes unirte aquí a la Newsletter de Charo: https://charucashop.us8.list-manage.com/subscribe?u=176a9be08a2407ce6e64b7a2b&id=f9a48fa474 Aquí tienes su gloriosa papelería: https://charucashop.com/collections/ver-todo Aquí sus cursos: https://escueladejefas.com Aquí su podcast: https://open.spotify.com/show/5DJvmyRXDP22PcJ7pi4kYT?si=bda90e3abb7640dc Y aquí el otro episodio que grabamos juntas: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=748171790bb54454 Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Te dejo en este enlace el acceso a mi formación "Del debería al quiero", disponible hasta el 7 de julio: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/ ¿Terminas el día agotada, pero con la sensación de no haber avanzado en nada de lo que realmente era importante para ti? ¿Vives resolviendo problemas, contestando mensajes y apagando pequeños incendios mientras tus propios deseos siempre quedan para después? Este episodio es para ti. En él comparto 5 estrategias para dejar de vivir apagando fuegos, dejar de reaccionar constantemente a las urgencias y empezar a construir una vida más alineada con lo que realmente quieres. En este episodio aprenderás a: • Identificar por qué hacer muchas cosas no siempre significa avanzar. • Diferenciar lo urgente de lo verdaderamente importante. • Dejar de medir tus días por todo lo que haces y empezar a medirlos poraquello que proteges. • Recuperar tiempo y energía para lo que de verdad importa. • Tomar pequeñas decisiones que te acerquen, cada día, a la vida que quieresvivir. Porque el problema no es que tengas demasiadas cosas que hacer. El problema es que, sin darte cuenta, puedes acabar dedicando toda tu energía a mantener una vida que funciona para todo el mundo menos para ti. Espero que este episodio te ayude a dejar de sobrevivir al día a día y a empezar, poco a poco, a construir una vida en la que tú también tengas un lugar. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿El verano es para ti sinónimo de estrés y cansancio másque de relax y vacaciones? ¿Tienes hijos y no sabes cómo organizarte con ellos durante las vacaciones escolares? ¿Llega septiembre y estás más agotada que antes de empezar el verano? ¿Te sientes culpable por no disfrutar de ese tiempoen familia? ¿Tu verano no se parece en nada al de las fotos de Instagram? Si has respondido afirmativamente a una o a varias deestas preguntas, quédate, porque yo he respondido afirmativamente a todas esas preguntas, y juntas vamos a generar unas cuantas estrategias para sufrir lo mínimo y disfrutar lo máximo del verano dentro de las posibilidades de cada una. Aquí tienes los 5 ejercicios que yo uso cuando necesito reconectar con mi voluntad: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te justificas por descansar? ¿Por decir que no? ¿Por ganar más dinero? ¿Por poner límites? ¿Por cambiar de opinión? ¿Por priorizarte? En este episodio vamos a hablar de algo que muchas hacemos sin darnos cuenta: explicar, defender y justificar constantemente nuestras decisiones, como si nuestros deseos tuvieran que pasar un examen antes de ser válidos. Descubrirás por qué sentimos esa necesidad de convencer a los demás, qué estamos buscando realmente cuando nos justificamos y cómo dejar de vivir pendiente de la aprobación ajena para empezar a tomar decisiones desde tus valores y no desde tus miedos. En este episodio aprenderás: • Por qué las justificaciones son un síntoma y no el verdadero problema. • Las tres cosas que solemos buscar cuando nos justificamos • Cinco estrategias prácticas para dejar de justificarte constantemente. • Cómo tomar decisiones con más confianza, incluso cuando no todo el mundo las entiende. Este episodio es para ti si te cuesta poner límites, si buscas aprobación antes de decidir, si sientes culpa cuando te priorizas o si has pasado demasiado tiempo preguntándote qué deberías hacer en lugar de preguntarte qué quieres realmente. Porque quizás la verdadera libertad no consiste en conseguir que todo el mundo apruebe tus decisiones, sino en dejar de necesitar que lo hagan. Aquí tienes los 5 ejercicios que te ayudarán a conectar con lo que realmente quieres: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Llevas demasiado tiempo intentando tomar una decisión? Cambiar de trabajo. Dejar una relación. Emprender. Mudarte. Volver a estudiar. Aceptar una oportunidad. Rechazarla. Si hay una decisión ocupando espacio en tu cabeza desde hace semanas, meses o incluso años, este episodio es para ti. Porque quizá el problema no sea que te falte información. Quizá el problema sea que estás buscando algo que no existe: una decisión perfecta, libre de riesgos, dudas y arrepentimientos. En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto decidir, de nuestra obsesión por las garantías, de la diferencia entre analizar opciones y analizar miedos, y de una idea que puede cambiar por completo tu forma de tomar decisiones: la confianza no aparece antes de actuar, aparece porque actúas. Además, veremos: • Cómo identificar el miedo real que se esconde detrás de muchas decisiones. • Qué hacer cuando llevas demasiado tiempo bloqueada. • Cómo dejar de buscar garantías y empezar a elegir una dirección. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Tienes que tomar una decisión y no sabes si estás siendo una valiente o una total inconsciente? Si has respondido afirmativamente quédate, porque hoy te voy a hablar de: qué es realmente la valentía y qué es realmente la inconsciencia por qué confundimos tantísimo las dos cosas y las 5 preguntas que creo que todas deberíamos para saber si estamos actuando desde la valentía o desde la inconsciencia. Aquí tienes el ejercicio del Día Ideal https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te pasa que sabes perfectamente lo que te conviene, pero no lo haces? ¿Que sabes que deberías hacer ejercicio, tomar una decisión, tener una conversación difícil, cambiar de trabajo, poner límites, dejar de fumar, cambiar algo, pero no lo haces? ¿Que incluso te enfadas contigo misma porque dices “pero si lo tengo clarísimo, por qué no doy el paso”? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti. Porque en él vamos a hablar de tres cosas: 1) Por qué no haces lo que sabes que te conviene 2) Por qué te estás quedando donde estás aunque no te guste y 3) Cómo empezar a convertirte en la persona que sí hace lo que sabe que tiene que hacer. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te cuesta confiar en ti misma aunque tengas pruebas de sobra de que eres capaz? ¿Te pillas dudando de decisiones que en el fondo ya sabes que tienes que tomar? ¿Te gustaría conocer las estrategias que me han servido para pasar de no confiar en absoluto en mí misma, a sentirme segura la mayoría del tiempo? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio: 1) Te desmuestro que la confianza no es algo que una tiene o no tiene, se puede trabajar 2) Voy a convencerte de que ese trabajo merece mucho la pena 3) Comparto contigo 8 herramientas muy concretas que puedes empezar a aplicar ya para mejorar tu confianza y, con ello, tu vida. Episodio: “La incomodidad que te construye vs. La incomodidad que te transforma”: https://open.spotify.com/episode/1gsCVRfLNSSP4DqyskLxyh?si=SIqKhX3TTpOKJMQcsCMyaQ Aquí tienes el paso a paso del ejercicio que me da claridad y foco para diseñar mi vida una y otra vez:https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te has comparado alguna vez con alguien y no te ha gustado nada lo que has sentido? ¿Te ha pasado ver la vida de otra persona y pensar “jo, por qué ella sí y yo no”? ¿O quizá has sentido miedo de compartir algo bueno que te estaba pasando por temor a despertar críticas, comparaciones o envidia? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En él hablo de: - Cómo gestionar la envidia, dejar de compararnos y centrarnos en nuestro camino - Cómo dejar de tenerle miedo a la envida para no limitarnos, para no esconder nuestros logros. Aquí tienes el audio con dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Aquí tienes mi descubrimiento de esta semana, el episodio de Roca Project en el que Elsa Punset nos habla de mil cosas imprescindibles para sentirnos plenas: https://open.spotify.com/episode/36Dz8z6TDRTremSZEZ8pT9?si=adf406348fea4e16 Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Sientes que hay un montón de cosas sobre dinero que deberías saber y nadie te ha enseñado? ¿Te da pudor mirar tus cuentas, negociar lo que ganas o tomar decisiones económicas porque sientes que no sabes suficiente? ¿Te gustaría relacionarte con el dinero con más claridad, menos miedo y mucha más sensación de poder? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy hablamos de pasta. Porque no se trata solo de cuánto ganas, sino de cómo te relacionas con tu dinero, de las decisiones que tomas (o no tomas) y de todas esas creencias que has heredado y que te están limitando sin darte cuenta. En este episodio te cuento 4 ideas clave que pueden cambiar por completo tu manera de ver y gestionar tu dinero: – Por qué no es solo un problema de dinero, sino de claridad – Cómo tus creencias están influyendo en lo que ganas, gastas y permites – Por qué no necesitas hacerlo perfecto, sino tener un sistema sencillo – Y cómo dejar de pensar en sobrevivir para empezar a pensar en vivir como quieres vivir Mi descubrimiento de esta semana es la serie “The Pitt”, está en HBO. El episodio sobre cómo gastar en nosotras sin culpa con Charuca es este: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=toKa4BVzQeK90EWt9XKRsg Aquí tienes los 5 ejercicios super prácticos para reconectar con lo que realmente quieres. Espero que te sirvan: ttps://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te consideras una persona coherente? ¿Sientes que vives como piensas o hay partes de tu vida que no encajan nada con lo que dices que quieres? ¿Sabes perfectamente qué es importante para ti, pero cuando miras tu día a día no aparece por ningún lado? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. Porque hoy vamos a hablar de algo que nos pasa a todas en algún momento: vivimos desde la incoherencia. Esa incoherencia es la distancia entre la vida que decimos que queremos y la vida que realmente estamos construyendo. Una distancia que genera cansancio, frustración y esa sensación de que algo no encaja. En este episodio te doy una clave sencillísima para detectar si estás siendo coherente contigo misma y tres estrategias concretas de empezar a alinearte con lo que realmente quieres. Mi descubrimiento de esta semana es la serie Under Salt Marsh, en SkyShowtime. Aquí tienes el ejercicio del Día Ideal https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te has dado cuenta de que le tienes miedo al cansancio? ¿Te descubres evitando ciertas decisiones, proyectos o cambios, no porque no los quieras, sino porque temes no tener la energía para llevarlos a cabo? ¿Sientes que, aunque ahora estés bien, hay una parte de ti que vive en alerta, como si en cualquier momento la vida pudiera desbordarte? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio no hablamos del cansancio, hablamos del miedo a volver a ese punto en el que te perdiste a ti misma. De ese “tengo que poder con todo” que te agotó y que quizá hoy sigue decidiendo por ti. Y, sobre todo, de cómo dejar de vivir limitada por eso. Porque no se trata de no cansarte nunca. Se trata de no volver a abandonarte. Mi descubrimiento de esta semana: un episodio de podcast de bbva titulado “¿Es el amor un estado de imbecilidad transitoria?” de Miguel Pita: https://open.spotify.com/episode/0UdXZx23uIwcwjMxh3KFro?si=-cNtBfeuQ4iPxw8WVi-3aw Episodio en el que hablé de los cinco agujeros negros que son la causa de tu cansancio: https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=FIvGtnUoQkCX8xLuuIjlMg No pedía ayuda, no delegaba, no paraba. Es una sensacion de si no puedo con todo no valgo, de si yo he elegido esto, pues a joderse, a reventarte. Y ahora lo miro… y me parece una barbaridad. Una barbaridad absoluta. Audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Sientes que el primer tercio del año ha pasado volando y no tienes muy claro si estás cumpliendo aquellos propósitos del 1 de enero? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para revisar en profundidad los últimos meses y retomar el control y la dirección con toda la calma? ¿Te gustaría aprender a hacer un inventario vital que te ayude a que tus objetivos se cumplan? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy te propongo un ejercicio súper potente para que hagas inventario del primer tercio del año y decidas qué ajustes vas a hacer para acercarte a todo lo que sí quieres. Te planteo 10 preguntas que te darán perspectiva y mucha información. Mi descubrimiento de esta semana es la canción “Edge of desire” y te la dejo aquí: https://open.spotify.com/intl-es/track/4A56h4B9xUuMMXoKuj18HT?si=f0a1c9a055a2495f Aquí tienes el paso a paso del ejercicio del Día Ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te da miedo cambiar? ¿Te da miedo equivocarte, perder lo que tienes o tomar una decisión de la que luego te arrepientas? ¿Sientes que estás en un lugar que ya no te llena, pero aun así no te mueves? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio vamos a darle la vuelta a una idea que nos tiene completamente atrapadas: solo pensar en lo que puede salir mal si cambias. Porque casi nunca nos hacemos la pregunta realmente importante: ¿qué pasa si no cambio? Te voy a acompañar a mirar la ecuación completa, a entender el precio real de quedarte donde ya no eres y a hacerte las preguntas que de verdad te dan claridad para tomar decisiones importantes. Además, vamos a hacer un ejercicio muy potente con tu Yo futura que puede darte una perspectiva brutal sobre cómo estás viviendo ahora y hacia dónde quieres ir. Y si estás en ese momento en el que sabes que necesitas un cambio pero no sabes cómo hacerlo sin sentirte desbordada, te cuento que mi programa REINVÉNTATE es un proceso completo en el que te acompaño paso a paso para tomar decisiones alineadas contigo, trabajar miedos y creencias, y construir una vida que tenga sentido para ti. Tienes toda la información AQUÍ. Ojalá este episodio te ayude a dejar de mirar solo lo que puedes perder y empieces a ver todo lo que puedes ganar. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te ha pasado alguna vez que sabes perfectamente lo que quieres hacer, pero no te atreves a decirlo en voz alta? ¿Que ya has tomado una decisión, pero en cuanto imaginas que otros lo van a ver, te encoges? ¿Te descubres pensando más en lo que van a opinar los demás que en lo que tú realmente quieres hacer? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio vamos a desmontar una de las creencias más extendidas: que lo que te frena es el miedo al fracaso. Porque muchas veces no es eso. Lo que realmente nos bloquea es el miedo a exponernos. A ser vistas. A destacar. Te voy a ayudar a entender por qué ocurre esto, por qué cuesta tanto salir del personaje que has construido durante años y cómo empezar a dar pasos hacia lo que quieres sin vivir pendiente de la mirada de los demás. Porque no se trata solo de atreverte a cambiar. Se trata de aprender a hacerlo en libertad. Además, si estás en ese punto en el que sabes que quieres más pero no sabes muy bien cómo avanzar, te cuento que las inscripciones de mi programa REINVÉNTATE están abiertas hasta el 13 de abril. Es un programa en el que he ordenado todo lo que a mí me ayudó a reinventarme y todo lo que llevo años enseñando a otras mujeres: trabajar miedos y creencias, descubrir talentos, definir objetivos y trazar un plan realista para construir la vida que quieres vivir. Tienes toda la información AQUÍ. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te ha pasado alguna vez que, si miras tu vida desde fuera, todo parece estar bien, pero dentro de ti hay algo que no termina de encajar? ¿Que tienes una vida “correcta”, estable, ordenada y aun así aparece ese cosquilleo incómodo difícil de explicar? ¿Te has sorprendido pensando, muy bajito, casi con culpa: “¿Esto es todo?”? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio vamos a ponerle nombre a esa sensación que muchas mujeres sienten y no saben explicar: el síndrome de la vida supuestamente cómoda. Te voy a ayudar a entender por qué aparece ese vacío cuando “todo está bien”, por qué no nos movemos aunque algo dentro nos incomode y cómo empezar a escucharte sin culpa y sin necesidad de dinamitar tu vida. Porque cuestionarte no es ser desagradecida. Cuestionarte es empezar a ser honesta contigo. Además, te cuento una idea que a mí me hizo un clic brutal y que puede darte muchísima perspectiva sobre cómo estás viviendo y hacia dónde quieres ir. Y si sientes que estás en ese punto de “no estoy mal, pero tampoco estoy donde quiero estar”, te cuento que del 2 al 13 de abril se abren las puertas de mi programa REINVÉNTATE, donde he ordenado todo el proceso que a mí me ayudó a pasar de esa sensación de vacío, a sentir que mi vida se parece muchísimo a la que realmente quiero vivir. Tienes AQUÍ toda la información y el acceso a la lista de espera. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te has sorprendido alguna vez pensando“No tomo esta decisión por si luego me arrepiento”? Miedo a dejar un trabajo y no encontrar otro, o encontrarlo y darte cuenta de que estabas mejor antes. Miedo a romper una relación y sentir que te has precipitado. Miedo a cambiar de vida y pensar: ¿pero qué necesidad tenía yo de moverlo todo? Si esto que estás leyendo te resuena, este episodio es para ti. Aquí tienes mi recomendación de hoy, la canción “Los chicos hoy saltarán a la pista” de La Casa Azul: https://open.spotify.com/intl-es/track/5Vlze9QN44vt08SshxAuAo?si=cd4df06d26624d8b Aquí te dejo el enlace donde puedes descargar los 5 audios (breves) para cuando sabes que algo tienes que cambiar, pero no lo estás haciendo: https://www.lasclavesdesol.com/5-audios-breves-lead-magnet/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te planteas un cambio profesional pero no sabes por donde empezar? ¿Necesitas aclarar ideas gracias a alguien totalmente objetivo? ¿Notas un bloqueo a la hora de generar nuevas opciones y no sabes cómo dar un primer paso en ese cambio laboral? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Encuentras la charla TED maravillosa sobre creatividad aquí: https://www.ted.com/talks/julie_burstein_4_lessons_in_creativity?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Si quieres descargarte los 5 audios breves porque quieres cambiar algo en tu vida y no estás arrancando, puedes hacerlo aquí: https://www.lasclavesdesol.com/5-audios-breves-lead-magnet/ Aquí te dejo el episodio de podcast en el que te hablo de 3 usos que yo le doy en mi dia a dia a la IA: https://open.spotify.com/episode/02Tepx8NQu8qB22bIwCySn?si=122d784d35fb49f9 Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Quieres reinventarte laboralmente o a cualquier otro nivel, pero te dices que a tu edad es difícil o imposible? ¿Te repites que ya es tarde para cambiar de rumbo? ¿Te gustaría saber cómo lo han hecho otras que a tu edad o más tarde se han reinventado? ¿Quieres hacerte las preguntas que te sacarán del bucle mental y te darán claridad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes la charla TED “Un secreto feliz para un trabajo mejor”: https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Y aquí te puedes descargar los 5 audios que te ayudarán a tener claridad ante ese cambio que quieres y que no estás haciendo: https://www.lasclavesdesol.com/5-audios-breves-lead-magnet/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Quieres cambiar algo en tu vida pero sientes que tu entorno no entiende lo que te pasa? ¿Te sientes juzgada por algunas decisiones que estás tomando? ¿Te gustaría estar rodeada de mujeres con tus mismas inquietudes y dudas para así poder avanzar juntas? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes la información y la lista de espera para mi programa "Reinvéntate": https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/ Aquí tienes la charla Ted titulada “Silencio: la medicina universal": https://www.ted.com/talks/pico_iyer_silence_the_universal_medicine?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Aquí tienes el enlace a 5 ejercicios breves y super prácticos que te ayudarán a reconectar con lo que quieres tú, a validarlo, a defenderlo y a vivirlo, espero que te sirva: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Mañana, 24 de febrero, cumplo 53 años. Si llevas tiempo por aquí sabrás que me encanta hacer inventario vital para detectar los patrones que me impulsan y también los que me aplastan. Si te apetece escuchar 4 claves que me ayudan para que me pase lo que quiero que me pase, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana es esta charla de BBVA Aprendemos Juntos de Marga Sánchez Romero titulada “Arqueologia y vida cotidiana en la prehistoria”, gloriosa, te la dejo aquí: https://open.spotify.com/episode/2itSbvGr8IbUcyOtGahV2G?si=e03822cbb31d49f3. Aquí tienes el enlace que te lleva a un PDF en el que te explico, paso a paso, como hacer el ejercicio del Día Ideal, una herramienta a la que vuelvo una y otra vez porque me da claridad y foco. Lo puedes descargar aquí: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te pasa que hay partes de tu vida que ya no te encajan del todo… pero al mismo tiempo piensas: “¿Cómo voy a cambiar nada si, en realidad, no estoy tan mal?” ¿Sientes que quieres algo diferente, más alineado contigo, pero te aterroriza perder lo que has construido con tanto esfuerzo? ¿Cuando piensas en reinventarte, lo primero que te viene a la cabeza es que la vas a liar parda y no sabes si merece la pena? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, quédate conmigo, porque este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana es una cuenta de Instagram de una chica que es estilista, la cuenta es @becircus: https://www.instagram.com/becircus_/ Aquí tienes el enlace a los 5 audios que te ayudarán cuando sabes que hay algo que no encaja en tu vida, para identificarlo y definir los siguientes pasos: https://www.lasclavesdesol.com/5-audios-breves/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Hay días en los que sientes un desasosiego que no sabes si es cansancio, tristeza o aburrimiento? ¿Te gustaría saber qué preguntas hacerte para definir qué te pasa? ¿Quieres tener estrategias para mejorar ese estado, una vez te hayas autodiagnosticado? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes mi descubrimiento de esta semana no es de esta semana, el libro “Una mujer a quien amar”, de Theodor Kallifatides: https://libreriaamapolasenoctubre.com/products/una-mujer-a-quien-amar?_pos=3&_sid=1d7ac95bb&_ss=r Aquí tienes el PDF con tres ejercicios para salir del bloqueo y a empezar a definir los primeros pasos: ttps://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Quieres saber qué es el coaching realmente y en qué puede ayudarte? ¿Te gustaría saber cuál es la diferencia entre coaching y terapia y cuándo acudir a uno o a otro? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, el episodio de hoy es para ti. Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, la fundadora y directora de Crearte coaching. Beatriz es coach MCC certificada por ICF y una persona que sabe muchísimo de coaching y que lo cuenta con una honestidad y una claridad maravillosas. Esta es la cuenta de Instagram de Crearte Coaching: https://www.instagram.com/crearte_coaching/?hl=es Aquí encuentras a Beatriz García Ricondo: https://www.instagram.com/beatrizgricondo/ Este es el enlace al evento gratuito sobre coaching del 5 de marzo: https://creartecoaching.com/eventos/taller-online-gratuito-coaching-en-accion/?origen=sol Aquí tienes los 3 ejercicios que a mí me ayudan a salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Sientes que quieres cambiar de etapa en el trabajo, en tu proyecto, en tu vida personal pero no lo haces porque, supuestamente, todo está bien? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para reinventarte en cualquier aspecto de tu vida? ¿Necesitas referentes de mujeres que han creado estrategias para reinventarse con el mínimo riesgo posible? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes el paso a paso del ejercicio del día ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=spotify Encuentras a Ane Hernando en su fantástica cuenta de Instagram, @lookandchic: https://www.instagram.com/lookandchic/?hl=es Esta es la cuenta de su marca de dermocosmética, @hadadermocosmétics: https://www.instagram.com/hadadermocosmetics/?hl=es Y esta es la web donde encuentras sus productos: https://hadadermocosmetics.com Puedes inscribirte en la lista de espera de mi programa REINVÉNTATE, aquí: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te pasa que muchas veces sabes perfectamente lo que quieres hacer, pero no lo haces? No porque no lo tengas claro, sino porque piensas: “Y si se enfadan…”, “Y si les decepciono…”, “Y si piensan que me he vuelto egoísta…”. Si esto te suena, este episodio es para ti. Hoy vamos a hablar del miedo a decepcionar y voy a compartir contigo tres estrategias para atravesarlo y que así seas tú, y no tu miedo, quien decida cómo vives. Mi descubrimiento de esta semana es la canción 'Podría ser peor', de La Casa Azul: https://open.spotify.com/intl-es/track/5q550iHf4K3oXl88QAzrVa?si=bffdd2d04692426d Aquí tienes el enlace a 5 ejercicios que te servirán para definir lo que quieres y honrar tu voluntad: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Hay momentos en los que eliges callarte, quedarte o aguantar, aunque en el fondo sabes que no es lo que tendrías que hacer? ¿Te gustaría saber qué pregunta hacerte para asegurarte de que estás siendo fiel a tus principios? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes mi descubrimiento, la canción “Pela minha voz” de Carminho: https://open.spotify.com/intl-es/track/1sboItvIcpw6eNd8PnuXKW?si=15b891ca73e24054 Aquí tienes el pdf con 5 ejercicios para reconectar con lo que realmente quieres: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Tienes la sensación de que vives en piloto automático, de que estás subida a una rueda de hámster que va a mucha velocidad y no te lleva a ninguna parte? ¿Te dices a menudo “cuando tenga más tiempo / cuando pase esto / cuando cambie aquello”? Si te digo que tu vida, dentro de 5 o 10 años será exactamente igual que ahora, sientes alegría o tensión? Si alguna de estas preguntas te ha resonado, el episodio de hoy es para ti. Aquí tienes el enlace a la sinopsis “La uruguaya” de Pedro Mairal: https://libreriaamapolasenoctubre.com/products/la-uruguaya-pedro-mairal?_pos=1&_sid=da70f11af&_ss=r Aquí el episodio en el que hablo de las señales que te indican que estás viviendo en la inercia: https://open.spotify.com/episode/1ih20mmJB6AFU8QkzjEbgD?si=6f33123d4fa44a22 Aquí el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=INSTAGRAM Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te sientes estancada y no sabes hacia dónde empezar a caminar? ¿Te da miedo salir de lo conocido, aunque lo conocido ya no te haga feliz? ¿Te gustaría confiar en ti misma, hacerte las preguntas correctas, conseguir que tus ganas venzan a tus miedos? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes la cuenta de Instagram de Alex Brown: https://www.instagram.com/alexsorianbrown/?hl=es Aquí tienes toda la información sobre PERTENÉCETE, mi programa estrella, que abre sus puertas solo del 1 al 11 de enero: https://www.lasclavesdesol.com/pertenecete/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
¿Te gustaría aprender a definir las líneas que van a dirigir tu año nuevo? ¿Quieres claridad para tomar decisiones? ¿Necesitas saber qué preguntas hacerte para saber lo que sí quieres y lo que no quieres en tu vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes el audio de 30 minutos con dos ejercicios que me sirven para retomar las riendas de la vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Aquí tienes la cuenta de Instagram de Leire Urzaiz: https://www.instagram.com/leireurzaiz/?hl=es Esta es su cuenta como pintora: https://www.instagram.com/lei.and.art/?hl=es Y esta es su fascinante marca de complementos, Caru Atelier: https://www.instagram.com/caru.atelier/?hl=es Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify ¿Te pasa que incluso cuando las cosas te salen bien, sientes que podrías haberlo hecho mejor? ¿Que tienes ideas, ganas, incluso ilusión… pero no arrancas porque “todavía no lo tienes claro del todo”? ¿Que postergas proyectos, conversaciones o decisiones porque sientes que “así, tal como estás ahora, no es suficiente”? Si te reconoces, este episodio es para ti. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify ¿Te gustaría aprender más, organizar mejor tu vida o pensar más ordenadamente, pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres que te cuente 3 maneras en las que la inteligencia artificial ha mejorado mi vida? ¿Te da un poquito de miedo usar la inteligencia artificial y “volverte tonta” como me dijo una amiga el otro día? Si has dicho que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi recomendación de esta semana: el libro “Las ventanas sin rejas”, de Paulo G Conde, AQUÍ tienes la sinopsis y el acceso a compra. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Sientes que llevas tiempo bloqueada en algún aspecto de tu vida y no logras dar con la razón? ¿Llevas años intentando alejarte de patrones que no te sirven (en tus relaciones, en lo económico, etc) pero, aunque lleves tiempo en terapia, no eres capaz de abandonarlos? ¿Quieres conocer algunas terapias breves y efectivas para soltar esos bloqueos y patrones? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí encuentras el episodio que grabé con Rebeca López (psicóloga) sobre 5 rutinas para cuidar tu salud mental: https://open.spotify.com/episode/4pikf6FlyFNd8QwwY9P4zl?si=ca2d2e76cc0047a8 Este es el Instagram de Rebeca López: @rebecamente Las herramientas de las que hablamos, por si no las has entendido bien en el episodio son: tapping, NET (Neuro Emocional Technique), hipnosis, FAST (First Aid Stress Tool) Los autores a los que hace referencia Rebeca son: “El cuerpo lleva la cuenta” de Bessel Van Der Kolk. “El mito de la normalidad” de Gabor Maté. “When the body says no” de Gabor Maté. Aquí tienes los 3 ejercicios descargables que a mí me sirven para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/ ¿Sientes que te has pasado el 2025 corriendo? ¿Te gustaría contar con herramientas concretas para que en el 2026 tengas más claridad mental que caos? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para dejar de resbalar por la vida y tomar las riendas de lo que te pasa? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí encuentras el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal, ese al que vuelvo una y otra vez para encontrar claridad y foco: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify En este enlace tienes toda la información y el acceso a la suscripción a PODER Y RESPONSABILIDAD: EL MÉTODO CON EL QUE CIERRO CADA AÑO Y DISEÑO EL SIGUIENTE: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com